Etiqueta: Atención plena
-
Zen, implacable honestidad
Podrás paladear bellos atardeceres, sentir en tu rostro el lloviznar de inmensas cataratas o exóticos paisajes; te instalaras, si tienes medios, en deslumbrantes casas de campo, o bosques insólitos; o te organizarás en comunidades y comunas para practicar las más elevadas experiencias, como puedes también dejarte cegar por las fascinantes vidrieras de las deslumbrantes catedrales de la vieja Europa, como Chartres, Fiburgo y Viena, pero esas vivencias no alcanzarán ni por asomo el estremecimiento que ESO puede provocar al presentarse en tu conciencia. ESO rebasa y rebosa cualquier emoción humana, de suyo evanescente. El fulgor que a ESO acompaña no…
-
Vaciarse de «Zen»
Un monje, y próximo sucesor de su maestro, preguntó a éste en el lecho de muerte: -”Maestro, existe alguna enseñanza más que yo deba aprender de ti?” -“No, respondió el maestro- me hallo plenamente satisfecho; sin embargo hay algo en ti que me preocupa bastante”. -“¿A qué te refieres, Maestro? Dímelo por favor, para que de ese modo pueda yo corregirme”. -“¿Sabes qué es lo que me preocupa de ti? –dijo el maestro-: me preocupa que sigas apestando a Zen-“ La esencia del Zen -seré reiterativo- no tiene nombre, sobrepasa el mismo Zen, incluido su nombre. Cuando uno ha experimentado…
-
La atención plena que cura y que libera
La atención plena parte del presupuesto de mantener constantemente la observación y la exploración, así como no perderse en los pensamientos y sentimientos que constantemente pasan por nuestra cabeza. Pero la “Atención plena” es una forma de terapia que, presentada como novedad, sus raíces, sin embargo, se remontan a la noche de los tiempos. La verdadera meditación, la que cura y acaricia, en sus diversas escuelas y formas, implica atención, vigilancia plena. Presencia. Profundidad espiritual. Amor y compasión. Atención sin esfuerzo carente de la más mínima búsqueda de provecho alguno, es decir, la vigilancia sin más, la atención desnuda, la contemplación sin objeto, la mirada sin propósito…
-
La meditación nos enseña a vivir y a morir
Sólo podremos vivir una vida con sentido si nos atrevemos a practicar la atención plena como ejercicio cotidiano. Entrevista a Rafael Redondo, maestro Zen, publicada en la revista Psicología Práctica: Descargar Entrevista a Rafael Redondo en la Revista PsicoPractica en PDF